都知道重慶人性格特色比較直爽,甚至有這樣一個說法:重慶崽兒“沖”,重慶妹兒“潑辣”。一言不合就能將你“懟”到開不起腔。簡言概括為一句話,“我生起氣來你莫惹我”。生氣幾乎是每個人都會的“技能”,其實它是一種不健康的心理情緒。作為百病之源,生氣的危害不容小覷,下面一起來了解一下生氣的六大害處。
◆生氣的六大害處
1、傷害肝臟
坊間有“怒傷肝”的說法,這一說法是很可信的。研究表明當(dāng)人生氣發(fā)怒時,肝臟會出現(xiàn)腫脹的情況,會導(dǎo)致肝氣郁結(jié);此外,情緒惡劣時,人體還會分泌出“兒茶酚胺”的物質(zhì),它會使血糖升高,脂肪酸分解加強,此時血液中的有毒物質(zhì)將會劇增,作為解毒的肝臟自然首當(dāng)其沖。
2、危害心臟
我們生氣時,都會有頭腦發(fā)熱,心跳加速的感覺,因為激動的情緒會讓血液大量涌向大腦,心臟為了提供其他器官運作所需的血液會加速工作,這時就會出現(xiàn)心跳加快、心律不齊的情況;再者,此時心臟內(nèi)的血液不足,還會造成心肌缺氧的狀況,嚴(yán)重危害心臟的健康。
3、導(dǎo)致甲亢
激動的情緒的時候,人體甲狀腺分泌的甲狀腺激素就會出現(xiàn)異常,繼而導(dǎo)致全身的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,長此以往,將極易引發(fā)甲亢。
4、影響消化
當(dāng)我們生氣時,常常會覺得沒有胃口,因為此時的血液大量地涌入大腦,使得腸胃中的血液減少,腸胃蠕動動力不足,這會嚴(yán)重影響我們的食欲和腸胃的消化功能。
5、威脅腦部健康
生氣時,大量涌入腦中的血液會增加腦血管的工作壓力,血液中的毒素也會對腦細(xì)胞進行毒害,這無疑是對大腦健康的一種威脅。
6、引起皮膚問題
情緒激動時,快速流到臉部的血液中所含的氧氣極少,反而有大量的有害物質(zhì),這些物質(zhì)會刺激臉部毛囊,引起面部不同程度的炎癥,還會增加出現(xiàn)色斑的風(fēng)險。
◆如何快速消氣?
生氣后可以立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人;找知心朋友或其他自己信賴的人傾訴;聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去;加強運動或發(fā)泄以消氣;立即從事自己心愛的技藝等等。
要學(xué)會控制自己的情緒以及氣憤的時間,讓“氣憤”的強度減弱,時間縮短,維持心理平衡。另外,愛生氣的人平時適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┣甯位鸬乃幬?,多吃點小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物,少吃有助肝火的食品。
通常,善于體諒他人的人,和平心靜氣的人都是寬容大度,涵養(yǎng)很高的人,正所謂“宰相肚里能乘船”,這肚量是平日注意涵養(yǎng)修煉的結(jié)果。因此學(xué)會消氣,首先應(yīng)該努力加強自身的修養(yǎng),開闊心胸,這樣才能提高心理承受能力,使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派,才能有健康無病的身體素質(zhì)和體魄。